睡眠は脳を休ませるのが一番の目的でありますが、他にも忘れてはならない目的があります。

それは、「重力からの開放」


私たちは寝ていない限り、必ずや重力に逆らって生活しています。

そのため、特に背骨には大きな負荷がかかっているんですね。

睡眠は、その負担を取り除く時間でもあるんです。


ここで問題になるのが、ただ寝ればよいのか・・という事。

おかしな姿勢で寝ていたら、これは開放どころではありませんよね。

どうせなら、気持ちよく開放したいものです♪


その為に重要になるのが、敷き寝具であり、枕であります。

私が敷きふとんと枕に特にこだわるのは、こんな理由からでもあるんです。


※敷きふとんと枕は別々に考えるのではなく、枕は敷きふとんの一部と考えていただくのがベストです。  

私たちが熟眠するためには、睡眠中に自然な寝返りができることが重要です。

寝返りは、身体の痛みと血行不良を和らげ、レム睡眠とノンレム睡眠の自然なサイクルを維持します。

この寝返りのしやすさに影響を与えるのが、敷きふとんと枕。

頭部・頚椎・脊椎の３つの部分を、バランスよく支える必要があるから・・・なんですね。


特に枕の影響は大きいもので、枕によって寝返りのしやすさが変わります。

やってみればわかりますが、枕無しで寝返りをするのはけっこう大変ですよね。。。

逆に高すぎる枕は、寝返りはしやすいですが、首筋が痛くなってしまいます。

我々の首筋にある、胸鎖乳突筋を緊張させないことが、安眠のコツでもあります。

楽に呼吸が出来て、気持ちの良い寝返りが快眠の秘訣だと思います。


当店が、オリジナル枕と西川の整圧敷きふとんをおススメするのは、この”寝返りのしやすさ”に注目しているからなんです。。。

私が思う、寝返りしにくい寝具の代表が低反発の敷きふとん。
そういえば、最近は以前ほど見かけなくなりましたね。。。  

人が仰向けに寝たとき、望ましい姿勢は背骨がゆるやかなS字型を描いていることです。

これは自然な状態で、立っている時と同じ状態を指します。

横向きに寝たときには、今度は背骨が水平になっている事が、敷きふとんにおいて最適な条件といえます。

この事をS＆I姿勢と言い、この姿勢は快眠のための大事なポイントになっております。



やわらかすぎる布団では、背骨が曲がりすぎますし、かと言って、かたすぎる布団では、圧迫感で適度な湾曲がえられません。

以前のように、かたいせんべい布団＝健康という理論は、今の時代では通用しなくなっております。

あなたがお使いの敷きふとんは、いかがでしょうか。。。  

いびきの１つの原因は、睡眠時の頚部の前屈により気道がせばまることで生じるとされています。

このことは、上向き寝の時に起きやすく、また睡眠時無呼吸症候群にもつながるとされます。

いびきと無呼吸症候群は、その７０％は重複しているとされますが、本人は気が付かないのが困り者・・・。

このいびきに関して、今、横向き寝が推奨されていますね。

仰向け寝ですと睡眠時は筋肉が緩み、重力によって舌が落ち込みやすく、喉を狭くします。

いわゆる「鼻から喉への気道のせばまり」で、かすれ音が生じたり止まったりすることになります。

横向きに寝た場合は、気道が開くため呼吸が楽に出来るようになります。

今まで、寝具は上向き寝を前提に開発されていました。

しかし、最近ではこの横向き寝に対応する寝具が出てくるようになり、この分野での開発が進んでおります。

私のおススメする、西川の整圧敷きふとん。

これなどは、横向き寝にも対応するため、まさに最先端の敷きふとんといえますね。

ある調査では、日本人の４割の方が横向き寝で、男性より女性の方の割合が多いそうです。

  

平成１７年の国民健康・栄養調査によれば、「睡眠で休養があまりとれていない｣人と、「全くとれていない」人を合わせると、全体の２０，７％。

５人に１人がよく眠れていません。

特に３０代・４０代の働き盛りでは、よく眠れていない人は３０％以上にのぼるそうです。

３０代・４０代は一日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合が、他の年代の人より多いのも特徴です。

自分も４０代ですので、この結果は他人事ではないですよね。

特にパソコンを頻繁に利用する方は、睡眠不足の方が多いように感じます。

ブロガーさんもよく寝不足って言いますもんね。

自分も含め、わかっちゃいるけど、これがなかなか。。。。  

どうして私たちは眠るのでしょうか？

睡眠の一番の目的は”心身の疲労回復”です。
昼間酷使した頭（大脳）と体を休ませることにあります。

特に大脳は、からだの中でも一番の働き者で、朝起きてから夜寝るまで、１５時間以上もフル稼働しています。

体の疲労は、起きている間でも安静にしていればある程度回復しますが、大脳はそのようなわけにはいきません。

大脳は眠らない限り、休むことは出来ないのです。

その大脳はからだをコントロールしている司令塔の働きをしています。

十分な睡眠をとる事によって、大脳の活動は一時お休みとなり、眠っている間に膨大な情報を整理して、明日の活動に備えるんです。

そして質の高い眠りは、質の高い寝具から生まれます。。。